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导师介绍


钱晟:NIKE中国签约教练,奥运推广大使,全国十佳健身榜样冠军,全国健身先生冠军,担任总教练指导沈梦辰、钱枫、颜如晶开启60天的瘦身蜕变之旅。

课程大纲


模块一、站坐走躺跑跳瘦

第1节  站着瘦

站立瘦背细腿,告别肥厚背、大象腿

第2节  坐着瘦

坐着瘦腰美臀,打造出逆天腰臀比

第3节  走着瘦

侧步行蹲瘦身法,走着走着减三围

第4节  躺着瘦

睡前代谢强化,睡着也能减小肚子

第5节  跑着瘦

跳跃甩脂法,蹦蹦跳跳甩掉拜拜肉

第6节  跳着瘦

活力瘦身舞,跟着音乐1月甩10斤

模块二、晨工休午晚睡瘦

第7节  晨起唤醒瘦

醒神燃脂练习,让肌肉活跃动起来

第8节  开工热身瘦

徒手激活热身,改善心肺燃脂更快

第9节  工间偷闲瘦

臀线伸展训练,赶走囤积肉肉臀

第10节 午后燃脂瘦

全身高效甩脂,消耗多余卡路里

第11节 傍晚加速瘦

交叉混合虐脂,苗条三围快速瘦

第12节 睡前减负瘦

睡前卷、滚、爬、展,养成瘦体质不复胖

课程特色


  1. 无需投入大量时间、精力

  2. 无需担心自律差、难坚持

  3. 无需害怕器械锻炼太难

适合人群


  1. 经常下决心减肥却难以坚持的你

  2. 想减肥但懒得去健身房的你

  3. 想要变瘦又不想太辛苦的你

  4. 久坐办公室没时间运动的你